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髪を早く伸ばしたいけど、どうすればいいの？
1ヶ月で5cm伸ばす方法って本当にあるの？
そんな疑問を持っている30代のロングヘア女性は多いのではないでしょうか？この記事では、現役美容師の視点から、髪の成長の仕組みと、よくある「髪が早く伸びる方法」の嘘と真実をわかりやすく解説します。
さらに、髪を伸ばしている期間におすすめのケア商品や方法も紹介していますので、ぜひ最後まで読んであなたの美髪育成にお役立てください🥰
この記事で分かること
✓髪を早く伸ばす方法
✓綺麗に髪を伸ばす方法
✓髪を伸ばしている時のおすすめヘアアイテム
現役美容師が教える「髪が早く伸びる方法」は本当にある？嘘と真実を解説！
髪はどうやって伸びる？基本のしくみを美容師が解説
髪の毛は毛根の中にある毛母細胞が分裂することで伸びていきます✨健康な人の髪は平均して1ヶ月に約1〜1.5cmも伸びる…！ただし、この成長スピードは生活習慣や年齢、ホルモンバランスによっても大きく変わります☺
髪質を悪くする原因
✓栄養バランスの悪い食事
✓睡眠不足
✓ストレスの多い生活
こうした要因があると、髪の成長が鈍化したり、抜け毛が増える原因になります😢
髪が伸びるのが遅くなるNG習慣5選
次に、髪が早く伸びなくなる「やりがちな習慣」を5つ紹介します！
- 過度なダイエット
栄養不足は毛根にも悪影響。特にたんぱく質・ビタミン・亜鉛不足はNG。 - シャンプーを毎日しない
頭皮環境が悪化し、毛穴詰まり→成長不良の原因に。 - ヘアアイロン・ドライヤーの熱ダメージ放置
毛先の枝毛や切れ毛は、見た目以上に「長さのロス」に。 - 頭皮マッサージをしていない
血行不良は毛母細胞への栄養不足につながります。 - ナイトケアをしていない
睡眠中の摩擦や乾燥対策ができていないと、髪が傷みやすくなります。
「髪を早く伸ばす方法」は嘘？本当？ 美容師が噂を検証
ネットやSNSで話題の「髪が早く伸びる方法」には、効果があるものと、根拠がないものが混在しています。
| 噂 | 真偽 | 理由 |
|---|---|---|
| 1日100回ブラッシング | △ | 適度ならOKだが、摩擦でダメージが逆効果に |
| 毛先を少しだけ切ると伸びやすい | ✕ | 成長スピードには関係ない。ダメージ予防には◎ |
| ワカメを食べると髪が伸びる | ✕ | ミネラルは大事だが、単体での効果はほぼない |
| 頭皮マッサージは伸びる | ◎ | 血流が改善し、毛母細胞が活性化されやすい |
髪は「成長を促す土壌（＝頭皮）を整えること」が何より大切です✨髪を効率よく伸ばすには、頭皮ケアがおすすめです☺
美容師が勧める「本当に効果的な髪の伸ばし方」5つ
嘘や迷信に振り回されず、以下の5つを意識してみてください✨
美髪に導くケア習慣
✓バランスの良い食事（たんぱく質・ビタミン・ミネラル）
✓頭皮マッサージを毎日3分〜5分
✓ドライヤー後にオイルで毛先保湿
✓頭皮専用のスカルプケアアイテムを使う
特に、髪を早く伸ばす＝頭皮ケア×毛先のダメージ予防が鍵になります☺頭皮マッサージは頭皮の血流を良くし、とても有効ですが疲れてしまうので頭皮マッサージ機を使うのもおすすめです🎵
YA-MAN ヴェーダニードルスパ bs for salonは極ニードルで、リフトケアします。先端をニードル形状にとがらせることで、人の手では再現できない、ピンポイントに刺さるような体感を再現します💓
髪を伸ばしながらケアできる！美容師おすすめ商品5選
ここでは、現役美容師の私が実際にお客様にもすすめている「伸ばし中に使うべき」アイテムをご紹介します🎵
① LOA THE OIL（ロア ザ オイル）
 |
| 100ml |
| 5,500円(税込) |
| マルチオイル |
保湿・補修力抜群の香水マルチオイル🥰熱ダメージから毛先を守り、切れ毛予防＝伸びやすさに直結します✨
② エルジューダ エクストラリペア
| エクストラリペア セラム | エクストラリペア ミルキーセラム |
|---|---|
 |  |
| 120mL/3,960円 | 120mL/3,960円 |
| オイルベースのヘアミルク | オイルベースのヘアミルク |
| ✓軟毛～普通毛 ✓髪が絡まる ✓毛先がふわっと広がる | ✓普通毛～硬毛 ✓髪がパサつく ✓毛先がごわっと広がる |
| サラッとした仕上がり | しっとりとした仕上がり |
髪を本気で綺麗にしたい方におすすめ！エルジューダ最高ランクのケア成分配合💕髪の主成分”ケラチン”がたっぷり入っており、内部から集中補修し、カラーの褐色も防いでくれます☺
③ムクエ スキャルプシャンプー
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| 210mL 2,200円（税込） 600mL 5,060円（税込） |
| 【香り】 ピュアスウィート メリーホワイト グロッシィローズ フレッシュシトラス ヒーリングハーブ |
頭皮を健やかに保ち、ハリのある豊かな髪へ導くスキャルプシャンプーです。メンズ・トップのボリューム・頭皮ケアもしたい方に！軽めの仕上がりです。育毛効果もあり、毎日使用できます！髪の毛が一本一本太くなり元気に、立ち上がりが良くなりました♪
④ルベルワン エッセンス
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| 90ml |
| 4,400円(税込) |
| 地肌の美容液 |
| ハーブ＆ミンティ |
エッセンスは頭皮環境を整えてくれる地肌の集中美容液です。頭皮トラブルを解決してくれるので、健康的な髪の毛が育ちやすくなります！美髪になるためにはいい髪の毛を生やすことがとても重要なので、お肌の化粧水と同じように地肌にもしっかりと栄養を入れてあげましょう♪育毛効果が高いわけではないですが、頭皮環境が整うことで『抜け毛・切れ毛』も改善されます！
⑤マグネットヘアプロドライヤー
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| ¥32,450（税込） |
| ✓ドライ時間を短縮 ✓潤い感がUP ✓セルフクリーニング機能 ✓業界最軽量クラス*350g |
毎日使うドライヤーを変えるだけで髪だけでなく地肌も健やかに保つことができます☺60℃や80℃のモードはダメージで乾燥しやすい髪の毛に潤いを残してくれるので、とってもおすすめです！更に冷風モードを使えば、つるんとした手触りに仕上げてくれますよ♪
髪を伸ばしている期間のよくある悩みQ&A
- Q早く伸ばすために髪を結んだほうがいいの？
- A
結ぶことで「抜け毛・摩擦」が増えることも。締め付けすぎはNG。
- Q切れ毛や枝毛が気になる…
- A
毛先の乾燥が原因。オイル＆トリートメントで早めの対処を。
- Q髪が伸びたら印象が重く見える
- A
前髪や顔周りで軽さを調整しましょう。美容師に相談するのがおすすめ。
まとめ｜髪を早く伸ばすには「頭皮環境」と「日々のケア」が最重要
髪を早く伸ばす裏ワザはありませんが、正しい知識と習慣を続けることで、伸びやすい状態を作ることは可能です☺
美髪を目指すポイント
✔ 毛母細胞を元気にするには、血流・栄養・頭皮ケアがカギ
✔ 伸ばし中も毛先の保湿とダメージ予防を徹底
あなたの髪が健康に、理想の長さまで育つよう、ぜひ今日から実践してみてください！
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最後までご覧いただきありがとうございました！髪の毛は手をかければかけるほど、見違えるほど美しくなっていきます☆シャンプーだけでなく髪の毛にあったトリートメント・スタイリング剤、ヘアケアツールを使うのもとても重要です。ぜひ他の記事も参考にしてくださいね♪
当メディアは全ての商品を実際に使用し、美容師目線でレビューしています。しかし記事内容は個人の体験談や感想をまとめたものであり、必ず効果や安全性を保証するものではない事をご了承ください。また価格は記事執筆時時点のものであり変動する可能性もあります。
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