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髪を早く伸ばしたいのになかなか伸びない…

そんな悩みを持つ方は多いですよね…実は、髪の成長は「体の健康状態」と「日々のケア」に大きく左右されます！

美容師として数多くのお客様の髪を見てきた経験から、髪を早く伸ばすために効果的な7つの習慣と、実際におすすめできるアイテムをまとめました☺

この記事を読むことで、
今日からできる生活習慣＋髪の成長を助けるアイテム選び
が分かります。ぜひ参考にしてください！

【保存版】髪の毛が早く伸びる方法｜美容師が教える7つの習慣＋おすすめアイテム

1. 栄養バランスを整える

髪はケラチンというタンパク質からできています。食事が偏ると栄養不足で成長が遅くなることも。

ダイエット中や偏食気味の方は、サプリで補うのもおすすめです🍃

頭皮環境が悪いと、髪は十分に育ちません。
シャンプー時に指の腹で頭皮マッサージを取り入れるだけでも血行促進につながります!

スカルプローションや育毛美容液を使うと成長をサポートできます👏

髪は睡眠中に成長ホルモンの影響を受けて伸びます。特に22時〜2時は髪のゴールデンタイム。

睡眠の質が悪いと、髪だけでなく肌にも影響が出ます…💦

血流が悪いと、髪に必要な栄養が届きません。
軽い運動やお風呂習慣が有効です。

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ダメージで切れ毛や枝毛が増えると、伸びても長さが実感できません。

摩擦を減らすアイテム（ナイトキャップやシルク枕カバー）も効果的です。

摩擦を減らすアイテム（ナイトキャップやシルク枕カバー）も効果的です🥰

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市販の安価なシャンプーは洗浄力が強すぎて、頭皮環境を悪化させることも。
頭皮ケア系シャンプーや補修力の高いトリートメントを選びましょう✨

習慣に加えて、成長をサポートするアイテムを取り入れるとさらに効果的です！

シャンプーを変えたり頭皮用美容液を使うことで良い髪の毛が生えてくるのでおすすめです☺
ダメージを受けないためにトリートメントやヘアオイルで保護しましょう✨
番外編で、おすすめまつ毛美容液も紹介🎵

商品名	特徴	価格帯	おすすめポイント	🔗
バイカルテシャンプー	頭皮環境を整える・補修力◎	約4,000円	髪質改善と成長サポートを両立	詳細を見る
スカルプD ボーテ	女性用育毛シャンプー	約7,000円	抜け毛予防に特化	詳細を見る
ロアザオイル	香水のような香りの高保湿オイル	約5,000円	摩擦ダメージを軽減し枝毛予防	詳細を見る
ラッシュアディクト（まつ毛美容液）	まつ毛育毛成分配合	約11,000円	髪と一緒にまつ毛ケアも可能	詳細を見る